Owocowy raj dla dzieci

owoce przepisy dla dzieci

Lato to pora pełna kolorów, słońca, owoców i warzyw prosto z ogrodu. To czas, kiedy możemy urządzić rodzinny piknik i beztrosko leżeć na kocyku. Lato kojarzy mi się z radością, zabawą i odpoczynkiem. To również świetna pora, aby wytworzyć witaminę D w organizmie oraz wzbogacić swój jadłospis o inne witaminy zawarte w owocach i warzywach. Zatem latem przebywamy jak najwięcej na świeżym powietrzu oraz zajadamy się soczystymi owocami! 

PRZEPISY NA ZDROWE DESERY, KOKTAJLE I NAPOJE DLA DZIECI 

W tym wpisie podzielę się z Tobą pomysłami na owocowe przekąski dla dzieci. Kolorowe, naturalnie słodkie i pełne witamin! Po prostu bajeczne! Nawet niejadek będzie ciekawy jak smakują przekąski super bohaterów i innych bajkowych postaci ;)  Zainspiruj się.... 

Smoothies "Shrek"

  • Garść świeżego szpinaku
  • 1 szklanka soku pomarańczowego
  • 1 jabłko
  • Opcjonalnie łyżeczkę miodu 
 Wszystkie składniki miksujemy w blenderze .

Koktajl "Sok z gumijagód" 

  • Szklanka jagód
  • Szklanka jogurtu naturalnego
  • Opcjonalnie miód do smaku
Wszystkie składniki miksujemy w blenderze

Domowe lody " Super Man"

  • 500 g truskawek
  • Sok z cytryny 
Truskawki miksujemy i dodajemy sok z cytryny. Gotową masę przelewamy do foremek do lodów i wstawiamy do zamrażalnika.

Sałatka owocowa "Iniemamocni" 

  • Owoce sezonowe
  • Kilka kropli soku z cytryny
  • Miód do smaku 
  • Opcjonalnie garść rodzynek 
Kroimy owoce, dodajemy rodzynki i miód, a następnie skrapiamy sokiem z cytryny. Całość należy wymieszać.

Owocowe szaszłyki "Star Wars" lub "Gwiezdna przygoda"

 Owocowe szaszłyki przypominają rakiety więc takie kosmiczne tytuły bajek przyszły mi na myśl ;)
  • Wybrane owoce np.: jabłka, winogrona, truskawki, borówki
  •  Patyki do szaszłyków
 Owoce kroimy i nadziewamy na patyki do szaszłyków.

Lemoniada "Czerwony kapturek"

  •  Garść malin
  •  Sok z 1⁄2 cytryny 
  • 2 łyżki miodu 
  • Ok. 30 ml ciepłej wody 
  • 1/2 litra wody
Miód rozpuszczamy w ciepłej, ale nie gorącej wodzie. Następnie miksujemy wszystkie składniki. Lemoniadę przelewamy przez sitko.

Takie przekąski możesz z powodzeniem podać na urodziny, kinder party  lub zabrać na piknik. 

ZAPROŚ DZIECKO DO KUCHNI 

Atrakcyjna forma podania, bajkowe nazwy sprawią, że dziecko będzie chętnie sięgało po podane owoce. Zachęcam Cię również, aby w przygotowaniu tych przekąsek uczestniczyła także Twoja pociecha. Czas spędzony z Tobą w kuchni będzie niezapomnianym wspomnieniem z dzieciństwa! Krojenie, wsypywanie, mieszanie, przelewanie to frajda dla dziecka. Wykonując te czynności pracują małe rączki, ćwicząc sprawność manualną, koordynację ręka- oko. Dziecko uczy się samodzielności, czuję się ważne i potrzebne. Wyobraź sobie jakim sukcesem dla małego dziecka jest pokrojenie owoców, wsypanie składników do miseczki,wymieszanie i sałatka gotowa. Pewność siebie i satysfakcja z efektów własnej działalności wzrastają. Mój 3 letni syn zawsze, kiedy kroi banana swoim plastikowym nożykiem, ma jednocześnie banana na twarzy (czyt. uśmiech) . Takie proste czynności, takie drobiazgi, a tak wiele znaczą. Pozwól też, decydować dziecku o tym jakie owoce znajdą się na szaszłyku i w jakiej kolejności. Własnoręcznie przygotowane owocowe przekąski zachęcą dziecko do spożywania owoców. 






NAJLEPSZE SZKOLNE POMOCE TO MLEKO, WARZYWA I OWOCE

Lato obfituje w świeże warzywa i owoce, wykorzystajmy to. Nie zapominajmy jednak, aby podawać dziecku owoce i warzywa przez cały rok. Hania w ubiegłym roku szkolnym uczęszczała do zerówki i codziennie dawałam jej do śniadaniówki zdrową przekąskę np. jabłuszko, marchewkę. Pamiętajmy, że najlepsze szkolne pomoce to mleko, warzywa, owoce. Przekonuje o tym Chrumas i jego przyjaciele. Ich przygody oglądamy na stronie pamiętnikchrumasa.pl. Warto wiedzieć, że w klasach I-V realizowany jest "Program dla szkół" w ramach, którego dzieci otrzymują porcje zdrowych przekąsek np.: gruszki, truskawki, kalarepę, rzodkiewkę, pomidory, mleko i przetwory mleczne. Dzięki temu unijnemu projektowi owoce oraz inne zdrowe przekąski towarzyszą uczniom przez cały rok i będą towarzyszyć w kolejnym roku szkolnym.

Wykorzystaj dobra natury, dodaj trochę fantazji i zabawy, a być może tego lata, Twoje dziecko rozsmakuje się w świeżych owocach. Chętnie poznam Twoje przepisy na pyszne i zdrowe przekąski.


4 komentarze:

  1. U nas z pewnością lemoniada "Czerwony Kapturek" się sprawdzi. Dziewczyny lubią maliny tak więc dziś pewnie spróbujemy zrobić :) Ależ smakowicie!

    OdpowiedzUsuń
  2. Mnie kupiłaś już tym pierwszym zdjęciem :P Wygląda pysznie :)
    Same nazwy są kreatywne, choć tak naprawdę, z doświadczenia wiem, że już samo wspólne przygotowywanie posiłków czy deserów zachęca dzieci do spróbowania :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Z przyjemnością wypróbujemy. Julcio uwielbia owoce w najróżniejszych formach :)

    OdpowiedzUsuń

Cieszymy się, że tu jesteś.
Zostaw po sobie ślad- napisz komentarz, odwiedź nasz Facebook i najważniejsze- baw się dobrze:)
Do następnego razu, zapraszam :)

Copyright © 2016 Kreatywna dżungla , Blogger