Przepisy na zdrowe desery, przekąski i koktajle dla dzieci
W tym wpisie podzielę się z Tobą pomysłami na owocowe przekąski dla dzieci. Kolorowe, naturalnie słodkie i pełne witamin! Po prostu bajeczne! Nawet niejadek będzie ciekawy jak smakują przekąski super bohaterów i innych bajkowych postaci 😉 Zainspiruj się….
Smoothies “Shrek”
- Garść świeżego szpinaku
- 1 szklanka soku pomarańczowego
- 1 jabłko
- Opcjonalnie łyżeczkę miodu
Wszystkie składniki miksujemy w blenderze .
Koktajl “Sok z gumijagód”
- Szklanka jagód
- Szklanka jogurtu naturalnego
- Opcjonalnie miód do smaku
Wszystkie składniki miksujemy w blenderze
Domowe lody ” Super Man”
- 500 g truskawek
- Sok z cytryny
Truskawki miksujemy i dodajemy sok z cytryny. Gotową masę przelewamy do foremek do lodów i wstawiamy do zamrażalnika.
Sałatka owocowa “Iniemamocni”
- Owoce sezonowe
- Kilka kropli soku z cytryny
- Miód do smaku
- Opcjonalnie garść rodzynek
Kroimy owoce, dodajemy rodzynki i miód, a następnie skrapiamy sokiem z cytryny. Całość należy wymieszać.
Owocowe szaszłyki “Star Wars” lub “Gwiezdna przygoda”
- Wybrane owoce np.: jabłka, winogrona, truskawki, borówki
- Patyki do szaszłyków
Owoce kroimy i nadziewamy na patyki do szaszłyków.
Lemoniada “Czerwony kapturek”
- Garść malin
- Sok z 1⁄2 cytryny
- 2 łyżki miodu
- Ok. 30 ml ciepłej wody
- 1/2 litra wody
Zaproś dziecko do kuchni
Atrakcyjna forma podania, bajkowe nazwy sprawią, że dziecko będzie chętnie sięgało po podane owoce. Zachęcam Cię również, aby w przygotowaniu tych przekąsek uczestniczyła także Twoja pociecha. Czas spędzony z Tobą w kuchni będzie niezapomnianym wspomnieniem z dzieciństwa! Krojenie, wsypywanie, mieszanie, przelewanie to frajda dla dziecka. Wykonując te czynności pracują małe rączki, ćwicząc sprawność manualną, koordynację ręka- oko. Dziecko uczy się samodzielności, czuję się ważne i potrzebne. Wyobraź sobie jakim sukcesem dla małego dziecka jest pokrojenie owoców, wsypanie składników do miseczki,wymieszanie i sałatka gotowa. Pewność siebie i satysfakcja z efektów własnej działalności wzrastają. Mój 3 letni syn zawsze, kiedy kroi banana swoim plastikowym nożykiem, ma jednocześnie banana na twarzy (czyt. uśmiech) . Takie proste czynności, takie drobiazgi, a tak wiele znaczą. Pozwól też, decydować dziecku o tym jakie owoce znajdą się na szaszłyku i w jakiej kolejności. Własnoręcznie przygotowane owocowe przekąski zachęcą dziecko do spożywania owoców.
Najlepsze szkolne pomoce to mleko, warzywa i owoce
Lato obfituje w świeże warzywa i owoce, wykorzystajmy to. Nie zapominajmy jednak, aby podawać dziecku owoce i warzywa przez cały rok. Hania w ubiegłym roku szkolnym uczęszczała do zerówki i codziennie dawałam jej do śniadaniówki zdrową przekąskę np. jabłuszko, marchewkę. Pamiętajmy, że najlepsze szkolne pomoce to mleko, warzywa, owoce. Przekonuje o tym Chrumas i jego przyjaciele. Ich przygody oglądamy na stronie pamiętnikchrumasa.pl. Warto wiedzieć, że w klasach I-V realizowany jest “Program dla szkół” w ramach, którego dzieci otrzymują porcje zdrowych przekąsek np.: gruszki, truskawki, kalarepę, rzodkiewkę, pomidory, mleko i przetwory mleczne. Dzięki temu unijnemu projektowi owoce oraz inne zdrowe przekąski towarzyszą uczniom przez cały rok i będą towarzyszyć w kolejnym roku szkolnym.
Wykorzystaj dobra natury, dodaj trochę fantazji i zabawy, a być może tego lata, Twoje dziecko rozsmakuje się w świeżych owocach. Chętnie poznam Twoje przepisy na pyszne i zdrowe przekąski.
Z przyjemnością wypróbujemy. Julcio uwielbia owoce w najróżniejszych formach 🙂
Mnie kupiłaś już tym pierwszym zdjęciem 😛 Wygląda pysznie 🙂
Same nazwy są kreatywne, choć tak naprawdę, z doświadczenia wiem, że już samo wspólne przygotowywanie posiłków czy deserów zachęca dzieci do spróbowania 🙂
Przepyszny musi być ten koktajl
U nas z pewnością lemoniada "Czerwony Kapturek" się sprawdzi. Dziewczyny lubią maliny tak więc dziś pewnie spróbujemy zrobić 🙂 Ależ smakowicie!
[…] ciasta i robić fantazyjne kanapki. Kilka ciekawych przepisów na owocowe przekąski znajdziesz TUTAJ. Nie możemy zapomnieć o popcornie, który na pewno przygotujemy na bajkowy seans w naszym domowym […]