Przepisy na zdrowe desery, przekąski i koktajle dla dzieci

W tym wpisie podzielę się z Tobą pomysłami na owocowe przekąski dla dzieci. Kolorowe, naturalnie słodkie i pełne witamin! Po prostu bajeczne! Nawet niejadek będzie ciekawy jak smakują przekąski super bohaterów i innych bajkowych postaci 😉  Zainspiruj się….

Smoothies “Shrek”

 Wszystkie składniki miksujemy w blenderze .

Koktajl “Sok z gumijagód”

Wszystkie składniki miksujemy w blenderze

Domowe lody ” Super Man”

• 500 g truskawek
• Sok z cytryny

Truskawki miksujemy i dodajemy sok z cytryny. Gotową masę przelewamy do foremek do lodów i wstawiamy do zamrażalnika.

Sałatka owocowa “Iniemamocni”

• Owoce sezonowe
• Kilka kropli soku z cytryny
• Miód do smaku
• Opcjonalnie garść rodzynek

Kroimy owoce, dodajemy rodzynki i miód, a następnie skrapiamy sokiem z cytryny. Całość należy wymieszać.

Owocowe szaszłyki “Star Wars” lub “Gwiezdna przygoda”

• Wybrane owoce np.: jabłka, winogrona, truskawki, borówki
•  Patyki do szaszłyków

Owoce kroimy i nadziewamy na patyki do szaszłyków.

Lemoniada “Czerwony kapturek”

Zaproś dziecko do kuchni

Atrakcyjna forma podania, bajkowe nazwy sprawią, że dziecko będzie chętnie sięgało po podane owoce. Zachęcam Cię również, aby w przygotowaniu tych przekąsek uczestniczyła także Twoja pociecha. Czas spędzony z Tobą w kuchni będzie niezapomnianym wspomnieniem z dzieciństwa! Krojenie, wsypywanie, mieszanie, przelewanie to frajda dla dziecka. Wykonując te czynności pracują małe rączki, ćwicząc sprawność manualną, koordynację ręka- oko. Dziecko uczy się samodzielności, czuję się ważne i potrzebne. Wyobraź sobie jakim sukcesem dla małego dziecka jest pokrojenie owoców, wsypanie składników do miseczki,wymieszanie i sałatka gotowa. Pewność siebie i satysfakcja z efektów własnej działalności wzrastają. Mój 3 letni syn zawsze, kiedy kroi banana swoim plastikowym nożykiem, ma jednocześnie banana na twarzy (czyt. uśmiech) . Takie proste czynności, takie drobiazgi, a tak wiele znaczą. Pozwól też, decydować dziecku o tym jakie owoce znajdą się na szaszłyku i w jakiej kolejności. Własnoręcznie przygotowane owocowe przekąski zachęcą dziecko do spożywania owoców. 

Najlepsze szkolne pomoce to mleko, warzywa i owoce

Lato obfituje w świeże warzywa i owoce, wykorzystajmy to. Nie zapominajmy jednak, aby podawać dziecku owoce i warzywa przez cały rok. Hania w ubiegłym roku szkolnym uczęszczała do zerówki i codziennie dawałam jej do śniadaniówki zdrową przekąskę np. jabłuszko, marchewkę. Pamiętajmy, że najlepsze szkolne pomoce to mleko, warzywa, owoce. Przekonuje o tym Chrumas i jego przyjaciele. Ich przygody oglądamy na stronie pamiętnikchrumasa.pl. Warto wiedzieć, że w klasach I-V realizowany jest “Program dla szkół” w ramach, którego dzieci otrzymują porcje zdrowych przekąsek np.: gruszki, truskawki, kalarepę, rzodkiewkę, pomidory, mleko i przetwory mleczne. Dzięki temu unijnemu projektowi owoce oraz inne zdrowe przekąski towarzyszą uczniom przez cały rok i będą towarzyszyć w kolejnym roku szkolnym.

Wykorzystaj dobra natury, dodaj trochę fantazji i zabawy, a być może tego lata, Twoje dziecko rozsmakuje się w świeżych owocach. Chętnie poznam Twoje przepisy na pyszne i zdrowe przekąski.